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Buchrezension
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Iss doch logisch. Das Basenbuch für Körper und Geist.
copyright: Facultas Verlag
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In sieben Tagen zu mehr Ausgeglichenheit und mehr Energie? Nur eine Woche „basisch“ kann helfen, den Körper zu reinigen und wieder in Balance zu bringen. Wie das geht? Ganz einfach – mit dem alltagstauglichen Wochenplan der BASENBOX®, endlich auch als Buch erhältlich! „Iss doch logisch! Das Basenbuch für Körper und Geist“ ist eine Anleitung, sich eine Woche lang wirklich etwas Gutes zu tun.
 
Alles essen und trinken in sieben Tagen

"Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt schafft ein neues, anhaltendes Wohlbefinden. Bei der Basenwoche dreht sich alles um Essen, Trinken und einen Lebensstil, der dem Körper alle Nährstoffe liefert, anstatt sie ihm zu entziehen. Somit funktionieren die biochemischen Abläufe wieder einwandfrei, die Organe sind entlastet und man kann richtig aufblühen“, so Philippa Lovrek, Ernährungswissenschaftlerin und BASENBOX Geschäftsführerin.

Wie man das mit kleinen Tricks, einfachen und abwechslungsreichen Rezepten, motivierenden Bewegungsübungen und wirkungsvollen Entspannungstechniken erlernen kann, erfährt man in diesem Buch. Mit der Natur als Vorbild werden die drei Grundbausteine der Gesundheit erklärt und im Praxisteil umsetzbar gemacht: Entgiften, Abnehmen, Wohlfühlen – auf eine ganz natürliche Art und Weise – „iss doch logisch“.

Wieso basisch?

„Unser heutiger Lebensstil, geprägt von Fast Food, Zucker, Fett, Stress und mangelnder Bewegung sorgt für eine Säureflut in unserem Körper. Um diese zu neutralisieren benötigt der Körper basische Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Mit den richtigen Rezepten liefern wir unserem Körper die idealen Nährstoffe, um das Gleichgewicht zu bewahren“, so Philippa Lovrek.

Mit dem richtigen Maß an Bewegung kurbeln wir unseren Stoffwechsel an, der eine zentrale Rolle bei unserem Energie-Output spielt. Und mit den passenden Entspannungstechniken geben wir unserem Körper die Zeit zur Regeneration, die er dringend braucht.

Genuss für jeden Geschmack Die schmackhaften basischen Rezepte liefern gesunden Genuss für jeden Geschmack: Vom Power-Linsensalat, über Zucchini-Zitronen-Risotto, bis hin zum Gemüsecurry mit Kartoffeln und Kokosmilch sorgen diese Gerichte für körperliche Balance ohne großen Aufwand. Der praktische Wochenplan bietet drei herrliche Speisen für jeden Tag, die sich auch für Vegetarier und Veganer eignen, sowie je eine wirkungsvolle Bewegungsübung und Entspannungstechnik, die den Stress des Tages schnell schwinden lassen.

Über die Autoren

Philippa Lovrek: Die Ernährungswissenschaftlerin nützt als einzige Frau im Team ihre Skills als Hundepsychologin, um die drei Männer zu zahmen Kätzchen zu machen. Körper und Geist dürfen in ihren Augen nicht einzeln betrachtet werden, darum entstand auch dieses Buch – ist doch logisch.

Leopold Lovrek: Der Bruder von Philippa und Cousin von Lukas studierte BWL und entdeckte schnell, dass er nicht für einen Nullachtfünfzehn-Beruf geschaffen ist – deshalb führte ihn sein Weg in die Selbstständigkeit. Der passionierte Hobbykoch hat die Gabe, aus wenig viel zu machen.

Lukas Lovrek: Als ehemaliger Banker hat er am eigenen Leib gespürt, welche unglaublich positiven Auswirkungen die basische Ernährung hat. Darum hat der Workaholic sich neu orientiert und ist nun zum Basenholic geworden.

Albrecht Eltz: Der studierte Politikwissenschaftler hat sich verkehrt auf den Sattel gesetzt und macht jetzt Marketing. Seine kreativen Gedanken sind manchmal nahe an durchgeknallt – Politiker wird er jetzt hoffentlich nicht mehr. Der Freund der Lovreks aus Kindertagen sorgt nun für frische DNA.

Facultas Verlag
maudrich 2019,
160 Seiten,
ISBN 978-3-99002-087-6
Preis EUR 21,50 €

Facultas Verlag

[mst]

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